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    为了你的健康,请注意食品安全


    发布部门:本站原创 发布人:佚名 发布时间:2010-6-19 7:53:03

     

     

    尊敬的老师们、亲爱的同学们:

    大家早上好!

    今天我演讲的题目是《为了你的健康,请注意食品安全》。我们知道:燕子去了,有再来的时候;杨柳枯了,有再青的时候;桃花谢了,有再开的时候??墒?,我们一旦失去了健康和宝贵的生命,还有再来的时候吗?

      健康,何等重要!生命,何等珍贵!我们要时刻维护自己的健康,珍爱自己的生命,而食品安全则是生命健康最有力的保证。

    下面我就从以下4个方面和大家谈谈。

    一、中学生食品安全应注意的问题

    1.到正规商店里购买,不买街头巷尾的三无食品2.购买正规厂家生产的食品,尽量选择信誉度较好的品牌。3.仔细查看商品标签,食品标签中必须标注:产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。4.食品是否适合自己食用。5.不盲目随从广告,广告的宣传并不代表科学。

    二、如何正确选购饮料

    1.要看清标签标注、QS标志、生产日期、保质期、厂名、厂址等是否齐全,配料表中配料成分是否符合该类饮料的标准。

    2.要选择近期生产的产品。选购碳酸饮料时,尽量选择近期生产的、罐体坚硬不易变形的产品。

    3.选购饮料要因人而异。果汁饮料有一定的营养成分,适合青少年和儿童饮用,但不能长期喝或一次性大量饮用。

    三、饮用牛奶应注意哪些

    经常适量喝牛奶有利于骨骼生长发育,对提高身体素质有积极促进作用。但是,如果不能正确饮用,会对身体带来不良影响,因此,饮用牛奶要注意以下几个方面。

    1.牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类,其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分,适合青少年饮用。

    2.牛奶不能当水喝。牛奶中含有大量水分,但由于是高渗性饮料,饮入过多或在出汗、失水过多时饮用,容易导致脱水。

    3.饮用牛奶要适量。处于青春发育期的学生饮用约500毫升。

    4.牛奶应温饮,不宜煮沸。

    5.把握好饮用牛奶时机。不要空腹喝牛奶,不要与茶一起饮用牛奶,早上饮用牛奶,应同时吃一些富含淀粉的谷类食物。

    四、十大垃圾食品及其危害

    (一)油炸类食品,主要危害是:1.油炸淀粉导致心血管疾??;2.含致癌物质;3.破坏维生素,使蛋白质变性。

    (二)腌制类食品,主要危害是:1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;2.影响粘膜系统(对肠胃有害);3.易得溃疡和发炎。

    (三)加工类肉食品,主要危害是:1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用);2.含大量防腐剂,加重肝脏负担。

    (四)饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干),主要危害是:1.食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2.严重破坏维生素;3.热量过多、营养成分低。

    (五)汽水、可乐类食品,主要危害是:1.含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;2.含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。

    (六)方便类食品(主要指方便面和膨化食品),主要危害是:1.盐分过高,含防腐剂、香精,损伤肝脏;2.只有热量,没有营养。

    (七)罐头类食品(包括鱼肉类和水果类),主要危害是:1.破坏维生素,使蛋白质变性;2.热量过多,营养成分低。

    (八)话梅类食品,主要危害是:1.含三大致癌物质之一:亚硝酸盐;2.盐分过高,含防腐剂、香精,损肝。

    (九)冷冻甜品类食品主要危害是:1.含奶油极易引起肥胖;2.含糖量过高影响正餐。

    (十)烧烤类食品,主要危害是: 11只烤鸡腿=60支烟的毒性;2.导致蛋白质炭化变性,加重肾脏、肝脏负担。

    同学们,为了快乐的学习和健康的生活,请慎重选择食品。最后,预祝大家在期末考试中取得优异的成绩!我的演讲完了,谢谢大家!

     


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